Hypersensibilité : Une force déguisée en fragilité ?

Un témoignage personnel : le décalage avec le monde extérieur

Je vais vous parler ici avec sincérité, parce que ce sujet me touche profondément. L’hypersensibilité, pour moi, n’a pas toujours été un cadeau. Pendant des années, j’ai tenté de l’étouffer. Je m’étais créé un rythme effréné, enchaînant les projets et les objectifs, pensant que si je restais occupé, je n’aurais pas à ressentir ce tumulte intérieur. C’était une stratégie efficace, mais temporaire. En faisant cela, je me déconnectais de moi-même, oubliant que cette sensibilité pouvait devenir une alliée.

Il y a des moments de vie où cette sensibilité est montée en flèche, où je me suis senti perdu, presque étranger dans un monde trop bruyant, trop rapide, trop dur. Comme si mes sens captaient tout, tout le temps, sans pause. C’était à la fois une source de confusion et une chance inouïe. Une confusion, parce que se sentir "hors du cadre" peut donner l’impression d’être inadapté. Une chance, parce que cette hypersensibilité ouvrait toutes les portes à la fois, m’offrant la possibilité de choisir ce qui résonnait le plus profondément en moi.

Et c’est là que j’ai compris quelque chose d’essentiel : cette sensibilité n’est pas un défaut. Elle est une boussole, mais encore faut-il apprendre à la lire. Lorsqu’on s’aligne avec elle, lorsqu’on accepte d’écouter ses messages, elle se calme. Elle devient douce, précise, et nous guide vers ce qui nous correspond vraiment. Mais cela demande un apprentissage, une attention, presque une forme de discipline bienveillante envers soi-même.

Ce que j'ai appris sur ce chemin :

Rien n’est acquis. Cette sensibilité fluctue. Il y a des jours où elle est une amie, et d’autres où elle semble être une contrainte. La clé, selon mon expérience, est de choisir si l’on lutte contre ou si l’on va avec. Et croyez-moi, aller avec est bien plus doux.

Voici deux petits conseils que j’ai intégrés dans mon quotidien :

1. 1. Créez un cocon pour accueillir votre monde intérieur. Prenez un temps chaque semaine pour vous reconnecter à vos sensations et inspirations. Que ce soit par l’écriture, le dessin, le chant ou simplement une marche en pleine nature, offrez-vous cet espace de recentrage.
   2. Passez à l’action. Une fois que vous avez clarifié vos idées, réfléchissez à comment les intégrer concrètement dans votre quotidien. Cela peut être un petit geste, une parole, une décision. Osez-vous montrer avec votre authenticité, même si cela vous semble “particulier”.